Hormonální jóga

Hormonální jóga pro ženy, muže anebo diabetiky...ŘÍKÁM JÍ DOKONALÝ ZÁZRAK!

POMÁHÁ nejen ženám, které chtějí OTĚHOTNĚT či se potýkají se SYMPTOMY MENOPAUZY - celkově harmonizuje hormonální hladiny v našem těle. ODBOURÁVÁ KAŽDODENNÍ STRES, navrací ENERGII a VITALITU. Chcete se víc usmívat a cítit se spokojeně nebo nastartovat tělo k hubnutí? Pomůže s PROBLÉMY SE ŠTÍTNOU ŽLÁZOU, NESPAVOSTÍ, těm, kteří zažívají SYNDROM VYHOŘENÍ, úzkostné stavy, VYPADÁVÁNÍ VLASŮ či nízké libido. Rozproudí LYMFU, posílí IMUNITU, odstraní migrény. 

Jsem šťastná, že tato úžasná metoda pomáhá mým klientům - ženám i mužům - odstranit nebo zlepšit zdravotní obtíže, se kterými se potýkají. Ráda vás osobně potkám na některém z mých seminářů a sestavu vás naučím.

menopauza

těhotenství

stres

vypadávání vlasů

nespavost

syndrom vyhoření

štítná žláza

ZTRÁTA ENERGIE

Co to je hormonální jóga

Hormonální jógová terapie dle Dinah Rodrigues je vědecky podložená metoda - sestava 21 jednoduchých cviků - která spouští samouzdravovací procesyharmonizuje hormonální hladiny v lidském těle. Tato speciální dynamická jóga je přírodní alternativou hormonální substituční terapie nebo ji může doprovázet také jako podpůrná. Je založena na opakovaném a pravidelném cvičení propracované sestavy cviků, která stimuluje a masíruje žlázy s vnitřní sekrecí a díky tomu dochází k reaktivaci těchto žláz a harmonizaci hormonálního systému. V těle dochází přirozeně k tvorbě většího množství hormonů, které s věkem klesají.

Věděli jste, že stres rozkolísává hormonální hladiny ve vašem těle a tudíž má vliv na celý organismus a jeho fungování?

Dinah doplnila sestavu ještě úžasnými protistresovými cviky!

Na rozdíl od klasické jógy má VELMI RYCHLÉ VÝSLEDKY.
ZVLÁDNETE JI I BEZ PŘEDCHOZÍ ZKUŠENOSTI S JÓGOU.

Stačí absolvovat seminář, kde se postupně naučíte celou sestavu cviků a navíc dechová cvičení a protistresové cviky. Sestava po jejím naučení trvá cca 30 minut. Cvičit pak můžete v klidu domova anebo docházet na lekce pro absolventky - tuto praxi doporučuje také autorka této metody paní Dinah Rodrigues. Blahodárné účinky této metody využijete po celý život.

Žádné speciální vybavení nebo oblečení nepotřebujete! Pokud chcete, můžete si koupit jen podložku na cvičení případně blok na jógu, ale ani to není nezbytně nutné 🙂 Hormonální jóga je dostupnou aktivitou!

Hormonální jóga má tři odlišné sestavy:

Ženy

  • Zvýšení šance na početí
  • Lepší pleť, vlasy a nehty
  • Mírnější projevy menopauzy
  • Navrácení menstruace
  • Zastavení PMS

Muži

  • Zvýšení mužské plodnosti
  • Zvýšení libida
  • Snížení účinků stresu
  • Zlepšení funkce prostaty
  • Zlepšení štítné žlázy

Imunita/Diabetici

  • Pro podporu imunity díky posílení slinivky a sleziny
  • Prevence vzniku cukrovky
  • Snížení hladiny cukru v krvi
  • Snížení dávek inzulínu

Autorka metody

Dinah Rodrigues
je brazilská psycholožka a jógová terapeutka. Filozofii a psychologii vystudovala na univerzitě v São Paulu. Jejím snem bylo ovšem studium medicíny. Částečně si jej splnila, když po šedesátce začala studovat fyziologii a na základě mnoha let vlastního studia, praktikování a vyučování hatha jógy vytvořila ve spolupráci s lékaři a jógovými učiteli unikátní koncept hormonální jógové terapie. 
Dinah Rodrigues je v Brazílii velmi známou osobností a vyučuje hormonální jógovou terapii po celé zemi. Od roku 1993 také pořádá každoročně, i přes svůj pokročilý věk, semináře v Severní Americe, Indii a také v Evropě (Anglii, Německu, Švýcarsku, Španělsku, Francii, Sardínii, Portugalsku a také v České republice), kam cestuje sama bez doprovodu! Vyučuje zde svoji sestavu pro širokou veřejnost, ale certifikuje na svoji metodu také jógové lektory. Pouze certifikát získaný právě od Dinah opravňuje vyučovat tuto metodu dál!
Po úspěchu, který zaznamenala její metoda u žen, vytvořila také systém pro muže a pro diabetiky.

Je též autorkou knih s touto tematikou, z nichž 3 byly přeloženy i do češtiny:

  • 2014: Hormonální jógová terapie pro znovuaktivování hormonálního systému a odstranění symptomů menopauzy, premenstruačního syndromu, polycystických vaječníků a neplodnosti; překlad: Lucie Těšnovská, Fontána, Olomouc
  • 2015: Hormonální jógová terapie 2 Pro prevenci a léčbu diabetu a aktivování hypofýzy, slinivky, štítné žlázy, jater, nadledvinek; překlad: Lucie Těšnovská, Fontána, Olomouc
  • 2019: Hormonální jógová terapie - pro muže; překlad: Lucie Těšnovská, Fontána, Olomouc

Vědecká studie

Z knihy Dinah Rodrigues, Hormonální jógová terapie:
"V roce 1993 jsem se na základě vynikajících výsledků u mých účastnic kurzů rozhodla, že provedu vědecký výzkum účinků na hladinu estradiolu a na symptomy menopauzy při praktikování této terapie jógou: návaly horka, suchost urogenitální oblasti, emoční nestabilita, nespavost, únava, deprese, migréna, neplodnost, vypadávání vlasů, atd. Pro kontrolu výsledků si účastnice před započetím nechaly udělat test hladiny ženských hormonů (estradiolu) z krve, který opakovaly každé 4 měsíce, a pro vyhodnocení intenzity symptomů vyplňovaly každý měsíc dotazník. Výsledky byly velmi dobré: u 100% účastnic došlo po 3 – 4 měsících praktikování hormonální jógy k vymizení příznaků zcela bez používání léků, a pokud nějaký symptom pociťovaly, byla jeho intenzita blízká nule. Hormonální hladina v průměru narostla o 254% za 4 měsíce, při 30-ti minutovém cvičení 16 dní v měsíci.
Průměrný věk účastnic byl 47 let, avšak pokročilejší věk nebyl překážkou, u některých žen po sedmdesátce mohly být aktivovány vaječníky, zvýšila se hladina estrogenu a symptomy vymizely. Podrážděnost, neurastenie, emoční labilita, plačtivost, nespavost, neklid, stres a jiné emocionální symptomy jako nerozhodnost, únava a deprese zmizely po 2 až 3 měsících cvičení. U 100% žen zcela vymizel PMS, migréna, stres a panika, nebo byla jejich intenzita blízká 0. Pokles hormonální hladiny je bezpochyby důležitou příčinou těchto symptomů. Terapie Hormonální jógou nejen reaktivuje produkci hormonů v těle, ale podporuje také emocionální rovnováhu a pomáhá eliminovat tyto symptomy.
Také u mladších žen může dojít k hormonálním problémům. Např. předčasná menopauza se může objevit již před 30. rokem věku a způsobit neplodnost i psychické problémy. Příčiny mohou být různé – emocionální šok, náročný trénink, velmi nízká tělesná hmotnost atd. Díky Hormonální józe mohla být v těchto případech hormonální hladina normalizována a obnovena plodnost.
I ženy před 40 mohou mít hormonální problémy jako je premenstruační symptom (PMS) a polycystické vaječníky (PCO), které se stále častěji objevují u ještě mladších žen. Po 3 – 4 měsících cvičení Hormonální jógy se vaječníky opět normalizovaly, cysty zcela zmizely a také menstruace se normalizovala. Polycystické vaječníky zpravidla způsobují neplodnost. U účastnic mého výzkumu vedlo 4 – 6ti měsíční cvičení u 80% případů k plánovanému otěhotnění. "

Semináře hormonální jógy a lekce

Víkendové

Seminář je většinou dvoudenní, někdy také intenzivní jednodenní. Časová dotace semináře je cca 8 hodin. Semináře probíhají jak v Praze, tak po celé ČR a ve firmách. Cena: 2.900 Kč

V pracovní dny

Scházet se budeme pravidelně ve všední dny v dopoledních nebo večerních hodinách. Časová dotace semináře je cca 8 hodin. Semináře probíhají v Praze. Cena: 2.900 Kč

Individuální

Sejdeme se v termínech, které Vám budou časově vyhovovat u Vás doma nebo v jógovém studiu. Časová dotace semináře je 4,5 hodiny. Cena: 4.500 Kč + nájem studiu.

Lekce pro absolventky

Určeny výhradně pro absolventky seminářů u certifikované lektorky. Během hodiny odcvičíme celou sestavu včetně závěrečných harmonizací, opravíme chyby, zodpovíme vaše dotazy. Tyto lekce jsou motivační pro ty, kteří nejsou schopni cvičit pravidelně doma. Cena: 230 Kč

Dárkové poukazy

Věnujte seminář jako dárek! Své manželce, přítelkyni, kamarádce, mamince, sestře, švagrové, tchýni, kolegyni a nazapomeňte, že hormonální jóga je určena i mužům a diabetikům či těm, kteří chtějí podpořit svoji imunitu - zkrátka každému, na kom Vám záleží! O poukaz si pište na info@hortenzie.com

Pro firmy

Zkuste pro svůj tým jógu přímo v kanceláři nebo vám rezervuji jógové studio jen pro vaše zaměstnance. Díky józe dovedete své lidi k pevnějšímu zdraví, lepší koncentraci a lepší náladě v týmu. Zbavíte se následků stresu, posílíte kreativitu a zvednete výkon týmu až o 42%.

Příběhy mých klientek

Krásné prostředí, zajímavý výběr jógových lekcí a dalších přednášek a workshopů. Velice milá paní majitelka Jana Hrabalová Bendová. Určitě doporučuji zajít si na lekci, obzvláště teď ve vedru, kdy je ve studiu příjemný chládek
Tereza Urban MračkováLektorka jógy
Krásné studio, příjemné prostředí, moc fajn lektorky. Skvěle jsem si zacvičila a zrelaxovala, doporučuji.
Petra Juráškována mateřské dovolené
Hormonální jógu všem moc doporučuji, zúčastnila jsem se již podruhé (v Praze a v Hradci Králové), účinky byly skvělé, byla jsem nabitá energií, pleť jak po dovolené, vrásky vyhlazené, paráda...a lektorka Jana Hrabalová je úžasná!
Lenka SokolovskáHR manažerka
Kurz hormonální jógy, který vedla Jana u nás v brněnském studiu Pilates.Point hodnotím velmi kladně. Protože jsem kurz už před pár lety absolvovala u jiné lektorky, měla jsem srovnání a musím říct, že Jana měla kurz daleko lépe zorganizovaný, prošla poctivě všechna dechová cvičení a antistresové cviky, za což jsem byla velmi ráda, protože na kurzu, který jsem absolvovala já jsme to prošly jen tak letem světem a vůbec ne všechno. Jana je velmi dobrá a poctivá lektorka, milá a empatická. Takže všem, kdo by si chtěly kurz udělat, bych jednoznačně doporučila, aby ho absolvovaly právě u Jany.
Martina MichkováFyzioterapeutka
Hormonální jóga i lektorka Jana je úžasná! Pod jejím vedením lekce uběhla ani nevím jak a odcházela jsem neuvěřitelně nabitá pozitivní energii. Ráda se budu vracet, děkuji za doporučení na Janičku.
Ilona Mozolová Manikérka
Studio Hortenzie je krásný, voňavý prostor plný léčivé ženské energie. Janičce Hrabalové Bendové se opravdu povedlo vytvořit oázu klidu a pohody v místech, kde by to nikdo nečekal. Určitě doporučuji!
Petra TorováCertifikovaná aromaterapeutka
Milá Jani, chtěla jsem Ti MOC PODĚKOVAT za úžasné 2 dny kurzu hormonální jógy v Jurášku. Nejen, že jsem se naučila sestavu, ale velmi mě to psychicky osvěžilo. V životě to tak bývá, že potkáme lidi, kteří nás posunou dál, a to se Ti povedlo. Cvičím každý den. A SPÍM! Jsem moc ráda, že jsem Tě poznala. Hormonální jóga je opravdu účinná, po 4 týdnech vidím na sobě, že to FUNGUJE! Těším se na další setkání.
MUDr. Jana Černázubařka
Zaregistrovala jsem první pozitivní dopady cvičení - začaly mi růst řasy :-). Vážně!
Lenka Frolíkovábankovnictví