Žádné speciální vybavení nebo oblečení nepotřebujete! Pokud chcete, můžete si koupit jen podložku na cvičení případně blok na jógu, ale ani to není nezbytně nutné 🙂 Hormonální jóga je dostupnou aktivitou!

Hormonální jóga má na rozdíl od té klasické velmi rychlé výsledky a to díky speciálním technikách, které využívá.

Trápí Vás největší strašák dnešní doby – všudypřítomný stres? I na ten paní Dinah Rodrigues pamatovala a doplnila celou sestavu ještě úžasnými protistresovými cviky! A věděli jste, že stres rozkolísává hormonální hladiny ve vašem těle a tudíž má vliv na celý organismus a jeho fungování?

Dinah Rodrigues
je brazilská psycholožka a jógová terapeutka. Filozofii a psychologii vystudovala na univerzitě v São Paulu. Jejím snem bylo ovšem studium medicíny. Částečně si jej splnila, když po šedesátce začala studovat fyziologii a na základě mnoha let vlastního studia, praktikování a vyučování hatha jógy vytvořila ve spolupráci s lékaři a jógovými učiteli unikátní koncept hormonální jógové terapie. Systém cvičení, který sestavila, nastoluje hormonální rovnováhu a pomáhá odstraňovat potíže spojené s nízkou hladinou hormonů. Tato speciální dynamická jóga je přírodní alternativou hormonální substituční terapie nebo ji může doprovázet také jako podpůrná. Je založena na opakovaném a pravidelném cvičení propracované sestavy cviků, která stimuluje a masíruje žlázy s vnitřní sekrecí a díky tomu dochází k reaktivaci těchto žláz a harmonizaci hormonálního systému. Cviky hormonální jógové terapie nejsou náročné a pro jejich zvládnutí není třeba předchozí znalost jógy. Jsou však velmi účinné a jejich působení a výsledky se při pravidelném cvičení dostavují velmi záhy.
Dinah Rodrigues je v Brazílii velmi známou osobností a vyučuje hormonální jógovou terapii po celé zemi. Od roku 1993 také pořádá každoročně, i přes svůj pokročilý věk, semináře v Severní Americe, Indii a také v Evropě (Anglii, Německu, Švýcarsku, Španělsku, Francii, Sardínii, Portugalsku a také v České republice), kam cestuje sama bez doprovodu! Vyučuje zde svoji sestavu pro širokou veřejnost, ale certifikuje na svoji metodu také jógové lektory. Pouze certifikát získaný právě od Dinah opravňuje vyučovat tuto metodu dál!
Po úspěchu, který zaznamenala její metoda u žen, vytvořila také systém pro muže a pro diabetiky.
Je též autorkou knih s touto tematikou, z nichž dvě byly přeloženy i do češtiny:
2014: Hormonální jógová terapie pro znovuaktivování hormonálního systému a odstranění symptomů menopauzy, premenstruačního syndromu, polycystických vaječníků a neplodnosti; překlad: Lucie Těšnovská, Fontána, Olomouc
2015: Hormonální jógová terapie 2 Pro prevenci a léčbu diabetu a aktivování hypofýzy, slinivky, štítné žlázy, jater, nadledvinek; překlad: Lucie Těšnovská, Fontána, Olomouc

Vědecká studie
Z knihy Dinah Rodrigues, Hormonální jógová terapie:
"V roce 1993 jsem se na základě vynikajících výsledků u mých účastnic kurzů rozhodla, že provedu vědecký výzkum účinků na hladinu estradiolu a na symptomy menopauzy při praktikování této terapie jógou: návaly horka, suchost urogenitální oblasti, emoční nestabilita, nespavost, únava, deprese, migréna, neplodnost, vypadávání vlasů, atd. Pro kontrolu výsledků si účastnice před započetím nechaly udělat test hladiny ženských hormonů (estradiolu) z krve, který opakovaly každé 4 měsíce, a pro vyhodnocení intenzity symptomů vyplňovaly každý měsíc dotazník. Výsledky byly velmi dobré: u 100% účastnic došlo po 3 – 4 měsících praktikování hormonální jógy k vymizení příznaků zcela bez používání léků, a pokud nějaký symptom pociťovaly, byla jeho intenzita blízká nule. Hormonální hladina v průměru narostla o 254% za 4 měsíce, při 30-ti minutovém cvičení 16 dní v měsíci.
Průměrný věk účastnic byl 47 let, avšak pokročilejší věk nebyl překážkou, u některých žen po sedmdesátce mohly být aktivovány vaječníky, zvýšila se hladina estrogenu a symptomy vymizely. Podrážděnost, neurastenie, emoční labilita, plačtivost, nespavost, neklid, stres a jiné emocionální symptomy jako nerozhodnost, únava a deprese zmizely po 2 až 3 měsících cvičení. U 100% žen zcela vymizel PMS, migréna, stres a panika, nebo byla jejich intenzita blízká 0. Pokles hormonální hladiny je bezpochyby důležitou příčinou těchto symptomů. Terapie Hormonální jógou nejen reaktivuje produkci hormonů v těle, ale podporuje také emocionální rovnováhu a pomáhá eliminovat tyto symptomy.
Také u mladších žen může dojít k hormonálním problémům. Např. předčasná menopauza se může objevit již před 30. rokem věku a způsobit neplodnost i psychické problémy. Příčiny mohou být různé – emocionální šok, náročný trénink, velmi nízká tělesná hmotnost atd. Díky Hormonální józe mohla být v těchto případech hormonální hladina normalizována a obnovena plodnost.
I ženy před 40 mohou mít hormonální problémy jako je premenstruační symptom (PMS) a polycystické vaječníky (PCO), které se stále častěji objevují u ještě mladších žen. Po 3 – 4 měsících cvičení Hormonální jógy se vaječníky opět normalizovaly, cysty zcela zmizely a také menstruace se normalizovala. Polycystické vaječníky zpravidla způsobují neplodnost. U účastnic mého výzkumu vedlo 4 – 6timěsíční cvičení u 80% případů k plánovanému otěhotnění. "