Jóga pro ženy s pozorností na energetická centra
pondělí 1.10., 8.10., 15.10., 22.10., 29.10., 5.11., 12.11., 19.11., 26.11., 7.1., 14.1., 21.1. vždy 17:00 - 18:30
Studio Hortenzie, Praha, Opletalova 55 u Hlavního nádraží
Lektorka Kristína Korecová
Cena: 250 Kč
Jóga pro ženy s pozorností na energetická centra
Jóga pro ženy s pozorností na energetická centra: praxe spolu s vonnou esencí a tibetskou mísou vyrovnává produkci estrogenu v těle a postupně rozpouští symptomy, které souvisí s jeho nízkou hladinou. Pocítíte tak vyváženější hospodaření s vitální energií, rozplyne se únava a zlepší látková a energetická výměna. Pravidelná praxe aktivuje omlazování buněk a harmonizuje psychiku. Projdeme tématy vnitřní stabilizace, ukotvení, vnímaní a pocitovostí, terapii dotekem, uvědomováním si své osobní síly a vnitřní autority, tématem akceptace, kreativity a jasné komunikace a jak tvořit pomocí záměrů. Naučíme se vycentrovat a projdeme několika dynamickými meditacemi. Čas věnovaný pro sebe se vám několikanásobně vrátí v podobě zkvalitnění vztahu k sobě samé a tak i k ostatním kolem vás.
Kurz vede certifikovaná lektorka jógy Kristína Korecová.
Začnete opravdu dýchat
Kdo dýchá ten žije. Jógové dechové techniky umí zharmonizovat celé tělo, pročišťují celé dýchací ústrojí i nosní dutiny, umí zahřát či ochladit organizmus, aktivují se nervová zakončení v nosní sliznici, dodávají tělu energii a udržují tělo zdravé.
Zbavíte se dopadů stresu
Jóga pomáhá vyloučit toxické účinky stresu z těla. Odstranění stresu vede mimo jiné ke snížení psychické zátěže, která souvisí s mnohými vážnými onemocněními. Dlouhodobý stres blokuje naši imunitu a schopnost nastartovat samoléčebné procesy.
Úleva od bolesti zad
Bolí vás záda anebo máte ztuhlé trapézy od věčného sezení u počítače? Důvodem je jednostranné zatěžování určitých partií. Jóga dopřeje i tomu nejschovanějšímu svalu příjemný pohyb a protažení. Navíc se také pravidelným cvičením zpevní vnitřní svaly a vaše tělo bude jásat.
Lepší flexibilita těla
Jóga je komplexní cvičení, které protáhne a posílí celé tělo včetně hlubokého stabilizačního systému. Při pravidelném cvičení tak získáte mnohem větší rozsah pohybu, budete flexibilnější. Čím flexibilnější bude vaše tělo – tím flexibilnější bude vaše mysl.
Větší stabilita a sebevědomí
Máte pocit, že se prostě nikdy neudržíte na jedné noze a myslíte si, že některé pozice zkrátka nejsou pro vás? Brzy uvidíte, že to jde – výsledky se dostavují velmi rychle. Cvičení jógy navíc omlazuje vaše buňky. Po zlepšení rovnováhy fyzické se za nedlouho přidá i ta psychická.
Nastartuje se váš metabolismus
Pravidelné cvičení jógy vám nastartuje metabolismus, který díky sedavému zaměstnání a věkem zpomaluje….Co je nejdůležitější při hubnutí – právě metabolismus, který dobře funguje. Tím se nastartuje lepší spalování tuků. Mimo jiné se Vaše tělo celkově zpevní a tudíž působí pevněji a štíhleji.
Budete se lépe soustředit
Při cvičení jógy si vyčistíte hlavu, zapomenete na povinnosti všedního dne a soustředíte se jen na tady a teď. Jóga má největší vliv na vaši psychiku a mozek - jednotlivé cviky vyžadují vaši plnou pozornost a nakonec zjistíte, že jste úplně vypustili všechny zbytečné myšlenky z hlavy. V práci pak zjistíte, že se lépe soustředíte na zadané úkoly. Navíc vás jen tak nerozháže jakákoliv stresová situace – vše budete řešit s nadhledem a větší pohodou. Na svůj život se budete dívat úplně jinak a celkově zpomalíte.
Vaše orgány Vám poděkují
Cvičení jednotlivých ásán pozitivně ovlivňuje i vaše vnitřní orgány a žlázy s vnitřní sekrecí a tím se harmonizují také hormonální hladiny v těle. Startují se tím samolébečné procesy, zvyšuje se plodnost u mužů i žen a navíc také kreativita. Navíc se do těla dostává více kyslíku a tělo se detoxikuje, zároveň se zvětšuje kapacitu plic. Jóga působí preventivně na civilizační choroby - osteoporóza, nespavost, inkontinence, syndromu karpálního tunelu, kardiovaskulární problémy, atd.
Program
Doporučujeme absolvovat jako celek. Možno se též zúčastnit jednotlivých lekcí.
Jednotlivé lekce budou kombinací následujícího (POZOR V PROSINCI KURZ NENÍ!):
- 01.10. 2018: Téma uzemnění, stabilizace, propojení se s tělem, vycentrování
- 08.10.2018: Téma radosti, hranic, flow, kreativity, cykličnosti (proměnlivost)
- 15.10.2018 Osobní identita, vnitřní motivace, vášnivé zapálení, jedinečnost
- 22.10.2018 Soucit, laskavost, jemnost, zranitelnost
- 29.10.2018 Komunikace svých potřeb, kreativní projev, hlas
- 05.11.2018 Intuice, introspekce, propojení polarit (mužská a ženská)
- 12.11.2018 Napojení se na zdroj informací, spirit a tělo ve sjednocení
- 19.11.2018 Konec jednoho cyklu, dokončení, nové záměry, sázení nových semínek,
- 26.11.2018 Podpora kreativity, nových záměrů, nový vítr do plachet (příprava na nový cyklus)
- 07.01.2019 Vnitřní bojovník, očista, nové volby, nové cesty
- 14.01.2019 Posilování nových předsevzetí
- 21.01.2019 Sběr úrody, oslava života, radostné prožívání, kvalita prožitku
Kdy
pondělí vždy 17:00 - 18:30
Kde
Studio Hortenzie, Opletalova 55, P-1, hned u Hlavního nádraží, mapa.
Recepce
Na recepci sdělte jméno, obdržíte kartu a sjedete do -1. podlaží výtahem.
Kdy dorazit
Přijďte 15 min. předem, ale ne dříve - může probíhat předchozí lekce.
Když se zpozdíte
Budeme už cvičit a nemusíme vás slyšet. Přijďte, prosím, včas.
Nezvonit
Pokud jsou dveře zavřeny, nezvoňte. Vyčkejte na křesílkách před studiem.
S sebou
Stačí pohodlné oblečení a dobrou náladu. Nic jiného nepotřebujete 🙂
Platba
Převodem na účet. Instrukce pro platbu přijdou ihned po přihlášení.
Občerstvení
Nabídneme Vám vodu a čaj - samozřejmě zdarma.
Vede
Kristína Korecová
Certifikovaná lektorka jógy