Kurz Jin-jang čchi-kung pro ženy - pro začátečníky
od 13.4.2019

V sobotu 13.4. 18:00 - 21:00 hod. a v neděli 14.4. 9:00 - 16:00 hod.

Studio Hortenzie, Praha 1, Opletalova 55

Lektorka Lenka Marečková Čečetková

2 800 Kč (sleva pro opakující absolventky 30%)

O Jin-jang čchi-kung pro ženy

Základní úroveň Jin-jang čchi-kung pro ženy je vhodná pro úplné začátečnice, ale i pro cvičenky jiných systémů čchi-kungu, tajči, jogy, ap., které již mají určité základy.

Cvičení se skládá z:
    - pohybových cviků, které jsou speciálně zaměřené na ženské zdraví a hormonální rovnováhu
    - jednoduchých meditačních cvičení, které podporují laskavost a dobrý vztah k sobě samé a následně i ostatním
    - spontáních cvičení, které dávají každé ženě možnost jejího jedinečného projevu

Na kurze si vysvetlíme základné teoretické pojmy pre lepšie pochopenie cvičenia - čo je to čchi, jin-jang, energetické body, dráhy a centrá. Budeme sa postupne učiť jednotlivé cviky tak, aby ste ich neskôr mohli praktizovať samé doma, respektíve na spoločných pravidelných cvičeniach.

Porozprávame sa o tom, čo je to ženský prístup k cvičeniu - ako rešpektovať svoje telo a psychiku, ktoré sú vystavené cyklickým zmenám počas
jednotlivých mesiacov, aj počas celého života, keď sa v rôznych obdobiach (nástup menštruácie, (ne)pravidelný cyklus, tehotenstvo, menopauza a rôzne medzifázy) mení hormonálna situácia ženy. Ku všetkým cvičeniam dostanete popis.

Jin-jang čchi-kung pre ženy je systém pozostávajúci z 3 úrovní.

Na prvej, základnej úrovni pracujeme so svojím telom. Postupne ho rozhýbeme a učíme sa čo je to čchi (životná energia), ako ju pocítiť a pracovať (hrať sa) s ňou tak, aby sme si uchovali alebo prinavrátili zdravie. S čchi pracujeme prevažne na úrovni podbrušia, v oblasti tzv. spodného tan tchiénu, za pomoci pohybu aj dychu.

Zároveň si tvoríme láskavý vzťah k sebe samým (prostredníctvom konkrétnej vedenej meditácie), nakoľko ten je predpokladom zdravého života.

Na druhej úrovni ideme hlbšie a skúmame svoje srdce a emócie. Pridávame pohybové cvičenia na otvorenie srdca a hrude, dychové a prepájacie meditačné cvičenia. Spoznávame vnútorné orgány prostredníctvom spontánneho tanca.

Učíme sa vypúšťať nepotrebnú záťaž a napokon rozpúšťať energetické (fyzické aj emocionálne) blokády a energiu z nich opätovne využiť pre svoje vlastné potreby. Je to starodávne liečivé cvičenie taoistickej alchýmie s naozaj uvoľňujúcim efektom.

Tretiu úroveň zatiaľ praktizujeme len na pobytových seminároch v prírode, ktorá nám pomáha správať sa uvoľnenejšie. Cieľom je plná spontánnosť, takže cvičiť môžeme ľubovoľné cvičenia z predchádzajúcich stupňov, tie, ktoré sú zaradené na tretiu úroveň, ale aj úplne iné, naprosto spontánne.

Využívame pohyb aj pokoj, vytvárame si vlastnú hudbu, tancujeme, smejeme sa aj plačeme, ideálne si aj samé pripravujeme stravu. Pobyt nemá striktne určený program a je vždy úplne jedinečný, podľa skupiny žien, ktorá sa zíde. Je to vlastne taký sofistikovaný ženský kruh, kde dáme voľný prietok liečivej ženskej energii. Získanú „výživu“ si odnášame do života.

Organizační info k semináři

Kdy

Sobota 13.4. 18:00 - 21:00
Neděle 14.4. 9:00 - 16:00

Kde

Studio Hortenzie, Opletalova 55, P-1, hned u Hlavního nádraží, mapa.

Recepce

Na recepci sdělte jméno, obdržíte kartu a sjedete do -1. podlaží výtahem.

Kdy dorazit

Přijďte 15 min. předem, ale ne dříve - může probíhat předchozí lekce.

Když se zpozdíte

Budeme už cvičit a nemusíme vás slyšet. Přijďte, prosím, včas.

Nezvonit

Pokud jsou dveře zavřeny, nezvoňte. Vyčkejte na křesílkách před studiem.

S sebou

Stačí pohodlné oblečení a dobrou náladu. Nic jiného nepotřebujete 🙂

Dostanete od nás

Popis všech cviků v papírové podobě jako pomůcku pro cvičení doma.

Občerstvení

V pauzách vám nabídneme čaj a sušenky. Samozřejmě zdarma.

Cena

2 800 Kč

Nejsme plátci DPH.

Platba

Převodem na účet. Instrukce pro platbu přijdou ihned po přihlášení.

Dotazy

Pište na info@hortenzie.com. Kontakty na lektorku dostanete po přihlášení.

Seminář vede

Lenka Marečková Čečetková

Přihlášení

Kurz Jin-jang čchi-kung pro ženy

sobota 13.4.2019   18:00 - 21:00 hod.

neděle 14.4.2019   9:00 - 16:00 hod.

lektorka Lenka Čečetková 

Cena 2 800 Kč za osobu, platba převodem na účet, instrukce pro platbu obdržíte e-mailem.