Když bolí záda, tak bolí celý člověk. Přitom jen u 30% bolestí zad známe přesnou diagnózu a to i přes to, že se najde nález na magnetické rezonanci, nebo CT (Pavel Kolář, Labyrint pohybu, str. 153). Čínská zdravotní cvičení nám dávají další nástroje a postupy, kterými si svépomocí můžeme ulevit. Čínská zdravotní cvičení mají 163 prokázaných zdravotních přínosů. To brufen nemá ani náhodou. Přitom jde o pohodová cvičení, která zvládne každý. Čínská zdravotní cvičení zlepšují imunitní systém, utišují záněty, povzbuzují vitalitu, harmonizují krevní tlak, protahují a aktivizují svaly, snižují pocity úzkosti a rozvíjejí zdravou sebedůvěru. Cvičení uvolňuje svalové blokády kolem páteře. Pouze 20% času věnuji nezbytnému povídání a 80% cvičení v malé skupině s individuálním vedením. To vše s instruktorem, který vede skupinové lekce od roku 1993 a ví, jak na to.

 

 

V ČEM VÁM SEMINÁŘ POMŮŽE?

▪ Intenzivně si několik hodin zacvičíte, což jste nejspíš už několik týdnů neudělali

▪ Tradiční čínská medicína vám nabídne možné příčiny zdánlivě „nepochopitelných potíží se zády

▪ Naučíte se nové cviky, takže si doplníte a oživíte svoji běžnou cvičební rutinu

▪ Uvolníte si stažené svaly

▪ Aktivizujete oslabené svaly

▪ Na chvíli vypnete hlavu a dovolíte životní síle, aby vás naplnila

▪ Dočerpáte energii

▪ Vytvoříme ve skupině léčivé silové pole

▪ Jemnými pohyby rozhýbete svaly, klouby, meridiány, lymfu, krev, energii

▪ Zpružníte páteř, zaktivizujete střed těla

 

KOMU JE SEMINÁŘ URČEN?

 Absolvoval jsem rehabilitace a hledám další možnosti cvičení

▪ Cvičím, sportuji a hledám další varianty

▪ Jsem přetížený a nemám čas a sílu dynamicky cvičit ve fitku

▪ Jsem sportovec, mám teď víc úrazů a hledám nějakou prevenci úrazů

▪ Doktor říkal, že mám bolesti zad od stresu a tak hledám, co s tím

▪ Mám chronické onemocnění a nechci jen brát léky, rád bych aktivně na svém zdraví pracoval

▪ Za půl roku jdu na další laboratorní testy a lékař říkal, že se nedá nic dělat a musím pasivně čekat do dalšího vyšetření. Nechci nečinně čekat, rád bych podpořil svoje zdraví a nějak ovlivnil výsledky testů.

▪ Cvičím jógu, tajči a rád bych poznal nový cvičební směr

▪ Aktivně sportuji, je mi přes 40 a už jsem si všimnul, že regenerace není, jako dřív, množí se mi úrazy a sil mi také nepřibylo

▪ Byl jsem hodně nemocný v poslední době, jsem z toho přejetý a potřebuju se trochu dát do kupy

▪ Padesát let jsem se starala o rodinu, rodiče a druhé. Začínám cítit, že je na čase začít se starat o sebe.

▪ Už se mi začínají objevovat známky opotřebení těla i ducha

▪ Chci se naučit vypnout, furt myslím na práci, starosti a neumím vypnout

 

 

PRO KOHO NENÍ SEMINÁŘ VHODNÝ

▪ Mám akutní bolesti a nemohu se hýbat

▪ Nezvládnu ležet, mám silné bolesti

▪ Nevstanu z lehu do stoje

▪ Nezvládnu stát, mám silné bolesti

▪ Nezvládnu sedět, mám silné bolesti

▪ Jsem plný brufenu, léků proti bolesti a myorelaxancií

▪ Jsem méně než měsíc po operaci čehokoliv

 

OBSAH SEMINÁŘE

 „Prečikung“ – přípravná cvičení na protažení a aktivizaci svalů v leže

▪ Význam dechu a bránice v čínských zdravotních cvičeních

▪ Dechová cvičení

▪ Proč nás bolí záda podle Zhineng Qigong a doktora Pang Ming

▪ Ledviny, meridián ledvin a bolesti zad

▪ Játra, meridián jater a bolesti zad

▪ Cvičení pro meridián ledvin a jater

▪ Koulená ploska nohy a co s ní

▪ Dvanáct cviků zvěrokruhu

▪ Základní sebeléčebná sestava cviků „The Lift Qi Up Method“ (Peng Qi Guan Ding Fa), aneb pomalé cvičení ve stoji

▪ La Qi meditační cvičení při potížích s vnitřními orgány

▪ Konkrétní obsah záleží na zdravotním stavu a kondici skupiny. Cvičení budou přizpůsobena aktuální situaci, abyste si neublížili.

 

 

CO SI ODNESETE V TAŠCE?

▪ Skripta

▪ MP3 nahrávku pro domácí nácvik

▪ Certifikát o absolvování

 

 

CO ŘÍKAJÍ ABSOLVENTI?

▪ Líbil se mi přístup lektora, jeho velké znalosti z praxe

▪ Byl jsem velmi spokojen

▪ Príjemné školenie

▪ Líbilo se mi všechno, reakce lektora, jeho přístup i výklad

▪ Super – vůbec se mi nechtělo spát, rychlé, akční

▪ Seminář byl velice přínosný a dobře naplánovaný

▪ Vyhovovala mi dynamika a nebolo to „suché“

▪ Seminář nebyl monotónní, nudný. Dobré pauzy i to, že jsme se aktivně zapojovali

▪ Nemám připomínek, za mne super
▪ Velmi praktické a trefné vysvětlení bodů programu semináře

▪ Velmi děkuji super lektorovi, p. Stuchlíkovi za nové poznatky, které umí podat profesionálně a úžasnou formou

▪ Líbil se mi celý kurz, jak byl veden a přístup lektora-Roberta

 

 

FUNGUJE TO DOOPRAVDY?

Pohyb obecně pomáhá odbourávat stres a upravuje celou řadu tělesných i duševních funkcí. Samozřejmě to není všelék a pohodlná cesta.