Jin Jang jóga po ránu

pondělky: 5.11., 12.11., 19.11., 26.11., 3.12., 10.12., 17.12., 7.1. vždy 7:15 - 8:15

Studio Hortenzie, Praha, Opletalova 55 u Hlavního nádraží

Lektorka Linda Donáthová

150 Kč

Jin jang jóga

 

Co to vlastně je JIN a JANG JÓGA? Základní rozdíl mezi jin a jang jógou je markantní – zatímco jang jóga, která je více dynamická - se zaměřuje především na prokrvení, prohřátí a posílení svalů, jin jóga je klidnější a jejím cílem je posílení pojivových tkání a procvičení kloubů.

V jin józe se zůstáváme v pozicích déle - pro představu můžete být v pozici klidně i 20 minut. Díky tomu dochází k procvičení a posílení vazivových tkání, které jsou hlouběji a hůře dosažitelné než naše svaly. V jin józe se zaměříme na procvičení spojů v pánvi, bocích a spodní části páteře - tedy na zemi v sedu či lehu.

V jang józe budeme naopak provádět většinu pozic ve stoje a posílíme svaly.

 

Vede certifikovaná lektorka jógy Linda Donáthová.

Lečivé účinky Jin jang jógy

  • přináší harmonii
  • uvolnění na fyzické i psychické úrovni
  • dokonalé protažení svalů
  • posílení šlach
  • zvyšuje pružnost páteře i kloubů

Kontraindikace

  • Těhotenství
  • Šestinedělí
  • Nespecifikované bolesti břicha

Program

Proplujeme spolu příjemnou hodinkou, při níž si zacvičíme, protáhneme se a stihneme si i odpočinout v ásanách, které jsou ideální pro relaxaci. Jin a jang jóga jsou spojené nádoby, které kompletně procvičí a protáhnou celé vaše tělo. Ukážeme si, že lze propojit tradiční jógu s postupy z moderních směrů tak, aby si lekci užil každý – začátečník i pokročilý jogín. A výsledek? "Nové tělo a nová hlava" – po každé jin jang lekci ještě lehčí, uvolněnější, pohodovější.

Každá z lekcí bude věnována jedné oblasti těla – jejímu posílení a uvolnění. Naučíme se společně správně relaxovat a prostřednictvím dechových cvičení také využívat plného jógového dechu. Vše, co se naučíte během lekcí, můžete následně využít v běžném životě.

Organizační info

Kdy

          pondělí 7:15 - 8:15

Kde

Studio Hortenzie, Opletalova 55, P-1, hned u Hlavního nádraží, mapa.

Recepce

Na recepci sdělte jméno, obdržíte kartu a sjedete do -1. podlaží výtahem.

Kdy dorazit

Přijďte 15 min. předem, ale ne dříve - může probíhat předchozí lekce.

Když se zpozdíte

Budeme už cvičit a nemusíme vás slyšet. Přijďte, prosím, včas.

Nezvonit

Pokud jsou dveře zavřeny, nezvoňte. Vyčkejte na křesílkách před studiem.

S sebou

Stačí pohodlné oblečení a dobrou náladu. Nic jiného nepotřebujete 🙂

Platba

Převodem na účet. Instrukce pro platbu přijdou ihned po přihlášení.

Občerstvení

Nabídneme vám zdarma vodu a čaj, kávu si u nás můžete zakoupit.

Vede

Linda Donáthová

Certifikovaná lektorka jógy

Přihlášení

Jin jang jóga

pondělí

vždy 7:15 až 8:15 hod.

lektorka Linda Donáthová

Cena 150 Kč za osobu, platba převodem na účet, instrukce pro platbu obdržíte e-mailem.