Co to vlastně je JIN a JANG JÓGA? Základní rozdíl mezi jin a jang jógou je markantní – zatímco jang jóga, která je více dynamická - se zaměřuje především na prokrvení, prohřátí a posílení svalů, jin jóga je klidnější a jejím cílem je posílení pojivových tkání a procvičení kloubů.

V jin józe se zůstáváme v pozicích déle - pro představu můžete být v pozici klidně i 20 minut. Díky tomu dochází k procvičení a posílení vazivových tkání, které jsou hlouběji a hůře dosažitelné než naše svaly. V jin józe se zaměříme na procvičení spojů v pánvi, bocích a spodní části páteře - tedy na zemi v sedu či lehu.

V jang józe budeme naopak provádět většinu pozic ve stoje a posílíme svaly.

Vede certifikovaná lektorka jógy Linda Donáthová.

• přináší harmonii
• uvolnění na fyzické i psychické úrovni
• dokonalé protažení svalů
• posílení šlach
• zvyšuje pružnost páteře i kloubů

Nespecifikované bolesti břicha

Proplujeme spolu příjemnou hodinkou, při níž si zacvičíme, protáhneme se a stihneme si i odpočinout v ásanách, které jsou ideální pro relaxaci. Jin a jang jóga jsou spojené nádoby, které kompletně procvičí a protáhnou celé vaše tělo. Ukážeme si, že lze propojit tradiční jógu s postupy z moderních směrů tak, aby si lekci užil každý – začátečník i pokročilý jogín. A výsledek? \"Nové tělo a nová hlava\" – po každé jin jang lekci ještě lehčí, uvolněnější, pohodovější.

Každá z lekcí bude věnována jedné oblasti těla – jejímu posílení a uvolnění. Naučíme se společně správně relaxovat a prostřednictvím dechových cvičení také využívat plného jógového dechu. Vše, co se naučíte během lekcí, můžete následně využít v běžném životě.